5 Tips Pencegahan Kanker
5 Tips Pencegahan Kanker Beberapa tips tentang cara untuk mencegah kanker adalah cukup jelas: tidak merokok, tinggal keluar dari matahari, jangan tinggal di dekat saluran listrik... tapi pilihan gaya hidup yang mungkin tidak begitu jelas. Berikut ini adalah beberapa ide tentang bagaimana anda bisa melakukan beberapa hal dalam hidup yang sedikit berbeda untuk membantu mencegah sesuatu yang serius mengembangkan turun jalan. Dan memulai dengan mengakui fakta bahwa kemungkinan besar anda tidak akan mendapatkan kanker hanya dengan menjalankan gaya hidup sehat, yang harus mencakup menggunakan beberapa bentuk pengobatan alami seperti naturopati, osteopati, atau chiropractic misalnya.
1. Minum air dengan benar. Ini berarti menghindari botol plastik dan bukannya minum air yang disaring (dari keran), disimpan dalam stainless steel atau kaca kontainer. Bahkan yang terbaik plastik dapat larut bahan kimia ke dalam air, dan sebagainya harus dihindari. Dan sejak beberapa rumah filter memiliki wadah plastik, anda bertaruh terbaik adalah mungkin filter yang cocok ke keran. Mengkonsumsi banyak air tentu saja dianjurkan, tapi jangan mencoba untuk mendapatkan banyak asupan air dari buah-buahan organik dan sayuran. Mereka adalah sumber besar dari air tubuh kita perlu menyerap, dan secara alami mereka akan antioksidan tinggi juga.
2. Tidur yang nyenyak. Anda mungkin berpikir bahwa mendapatkan 8 jam tidur malam adalah yang terbaik, dan anda mungkin benar tapi anda mungkin juga akan menjaga itu sedikit terlalu sederhana. Studi menunjukkan bahwa kita semua berbeda-beda dalam jumlah yang kami butuhkan untuk tidur, sehingga percobaan sedikit dan mencoba untuk melihat berapa banyak tidur yang terasa tepat untuk anda. Pada umumnya yang kita butuhkan di mana saja dari 6 sampai 9 jam, dan jumlah yang mungkin tergantung pada seberapa baik anda makan dan berapa banyak latihan yang anda akan mendapatkan (yaitu, pola makan yang buruk atau banyak latihan dapat memerlukan lebih banyak tidur). Juga, kualitas tidur anda adalah penting. Anda bisa berbaring di tempat tidur sepanjang hari dan tidak mendapatkan cukup dalam siklus tidur, yang memakan waktu sekitar 1,5 jam. Jadi cobalah untuk menjaga kamar anda gelap dan menjaga suara dari bangun anda (memakai penutup telinga jika anda harus), karena mendapatkan cukup tidur adalah kunci.
3. Keringat sedikit, atau banyak. Jelas tetap sehat dengan berolahraga adalah cara yang bagus untuk menjaga kanker di teluk. Dan seperti dengan tidur, begitu juga jumlah latihan kita tidak perlu sama untuk setiap individu, seperti kata akupunktur dan Pengobatan Tradisional Cina (TCM). Tentu saja melihat seorang ahli dan mendapatkan diagnosis dari mereka (via pulsa) adalah cara terbaik untuk menentukan apa tingkat latihan anda akan mendapatkan manfaat besar dari anda, tetapi anda dapat selalu mencoba dan mencari hal-hal untuk diri sendiri juga. Jika anda merasa seperti mengambil tidur siang tepat setelah latihan, anda sedang berolahraga terlalu banyak. Sebaliknya, jika melewatkan latihan membuat anda merasa tegang dan tidak bahagia, maka anda mungkin perlu untuk mempertahankan tingkat anda dan pastikan anda mendapatkan latihan di mana anda dapat, bahkan jika itu hanya sepuluh menit jumping jacks dan squats.
4. Mengajukan pertanyaan. Jangan biarkan dokter anda (atau setiap penyedia layanan kesehatan dalam hal ini) off the hook sehingga dengan mudah. Jika anda berpikir anda perlu mammogram atau tes lain, bertanya tentang hal itu, bukan menunggu mereka untuk menyarankan itu. Dan saat anda sedang proaktif, menggunakan setiap dan semua manfaat yang mungkin anda miliki untuk jasa paramedis seperti osteopati, naturopati, dan sebagainya. Bahkan hak fisioterapis atau chiropractor dapat membantu banyak ketika datang untuk pengobatan dan saran yang bisa menambah (sehat) tahun ke hidup anda.
5. Menjadi realistis. Kemungkinannya adalah bahwa jika anda mencoba untuk mendapatkan sehat anda memiliki sebuah gagasan tentang bagaimana untuk mengukur kemajuan anda, misalnya melalui jumlah berat badan yang hilang, meningkatkan tidur atau diet, dan sebagainya. Pastikan, namun, untuk menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai, karena menyebabkan diri anda terlalu banyak stress tidak akan membantu dengan pencegahan kanker, tidak peduli seberapa baik anda mulai terlihat.
5 Tips Pencegahan Kanker
Iklan Disini